plano de aula para trabalhar o cabeceio no futebol

plano de aula para trabalhar o cabeceio no futebol

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plano de aula para trabalhar o cabeceio no futebol:

Objetivos:

  • Desenvolver a habilidade de cabeceio no futebol;
  • Aprimorar a coordenação motora;
  • Melhorar a técnica e precisão do cabeceio;
  • Trabalhar o posicionamento correto do corpo para realizar o cabeceio.

Material necessário:

  • Bolas de futebol;
  • Cones ou marcadores;
  • Rede de gol.

Desenvolvimento:

  1. Aquecimento: Inicie a aula com um aquecimento leve, que pode ser uma corrida leve ou algum exercício que envolva a movimentação dos membros inferiores. Tempo estimado: 10 minutos.

  2. Técnica de cabeceio: Demonstre e explique a técnica correta para cabecear a bola, destacando o posicionamento do corpo, a forma de contato com a bola e a direção do cabeceio. Peça para os alunos praticarem a técnica individualmente, prestando atenção aos seus próprios movimentos. Tempo estimado: 20 minutos.

  3. Cabeceio em dupla: Divida a turma em duplas e organize cones ou marcadores formando um espaço. Peça para os alunos realizarem o cabeceio em dupla, passando a bola um para o outro e cabeceando a bola de volta. Incentive-os a aplicarem a técnica correta e a se comunicarem para realizar a atividade. Tempo estimado: 20 minutos.

  4. Cabeceio em linha reta: Organize cones ou marcadores formando uma linha reta no gramado e peça para os alunos cabecearem a bola em linha reta ao longo da linha. Incentive-os a aplicarem a técnica correta e a se esforçarem para manter a bola sob controle durante toda a atividade. Tempo estimado: 20 minutos.

  5. Cabeceio na rede de gol: Organize a rede de gol e peça para os alunos cabecearem a bola em direção à rede, trabalhando a precisão e a força do cabeceio. Incentive-os a aplicarem a técnica correta e a experimentarem diferentes tipos de cabeceio, como cabeceio frontal, de lado e de costas. Tempo estimado: 20 minutos.

  6. Jogo com cabeceio: Divida a turma em dois times e organize um jogo em campo reduzido, onde os jogadores podem utilizar o cabeceio para marcar gols. Incentive-os a aplicarem a técnica correta e a se comunicarem em campo. Tempo estimado: 30 minutos.

  7. Alongamento: Finalize a aula com alguns exercícios de alongamento para evitar lesões musculares. Tempo estimado: 10 minutos.

Observação:

  • Os tempos estimados são sugestões, podendo ser ajustados de acordo com as necessidades da turma.
  • Durante toda a aula, é importante dar feedbacks individuais para que os alunos possam melhorar sua técnica.



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