Published: março 15, 2016
Zumba
O Zumba Fitness® é o único programa de
ginástica com dança, criado por produtores ganhadores do Grammy, que tem
inspiração em ritmos latinos e que combina música internacional de alta energia
com passos contagiantes, criando assim uma "modalidade de ginástica em
forma de festa", absolutamente viciante.
Desde a sua criação em
2001, o programa Zumba cresceu até se tornar o maior – e mais bem-sucedido –
programa de dança e ginástica do mundo, com mais de 15 milhões de pessoas de
todos os tipos, segmentos e idades, que fazem aulas semanais de Zumba em mais
de 200.000 estabelecimentos em 180 países.
A Zumba Fitness é uma marca
registrada global de estilo de vida, que combina fitness, entretenimento e
cultura com uma empolgante sensação de dança-fitness! Nossas Zumba®
"fitness-parties" mistura ritmos mundiais de altíssimo astral com uma
coreografia fácil de seguir, para um exercício de todo o corpo, que parece com
uma comemoração. Oferecemos diferentes tipos de aulas de Zumba, exercícios em DVD,
coleções de músicas originais, roupas e calçados, videogames, eventos de
fitness-concert™ interativos, uma revista trimestral sobre estilo de vida e
muito mais.
Foi Criada pelo colombiano Beto Perez, que já coreografou músicas para a musa de seu país natal, Shakira, a modalidade surgiu por acidente. Durante a década de 90, ao esquecer a fita com as músicas que usava para dar aulas de aeróbica, Beto acabou improvisando com as fitas que tinha em sua mochila, que eram de salsa e merengue, dando origem à Zumba.
A Zumba trabalha todos os ritmos,
mas há a predominância dos ritmos latinos como a salsa, o merengue, Reggaetown
e a Cumbia, além do hip hop numa aula
de dança com
ginástica e musculação.
A zumba trabalha fortemente quadris,
coxas e panturrilha, o aluno de zumba perde peso e não vai nem
perceber a aula passar, pois a cada nova música, cada novo ritmo, são novos
passos e movimentos envolventes, que despertam a sensualidade
e a libido.
Por ser uma ginástica revestida com
dança, a Zumba fitness faz com que você descubra as curvas do
seu corpo, tenha mais consciência corporal e possa utilizar esse conhecimento
no seu dia a dia, elevando sua autoestima e segurança.
Como se trata de um exercício aeróbico,
a Zumba fitness contribui ainda com o condicionamento
cardiorrespiratório, auxiliando também no controle do colesterol, triglicerídeos alto e pressão alta, proporcionando mais
qualidade de vida para todas as idades. Além de praticar "alongamento dançante"
ao término das atividades.
Hoje, a modalidade tem várias
ramificações:
Zumba Fitness: A modalidade mais conhecida
de Zumba, pois promove tonificação muscular, queima calórica, é a melhor
maneira de perder a
barriguinha e emagrecer, e alto astral geral durante a aula. A zumba
emagrece. É impossível ficar parado vendo uma aula de Zumba Fitness;
Aqua Zumba: Zumba dentro da
água, isso mesmo! Além da energia provocada pelas músicas de zumba,
você tem o benefício de não ter impacto algum durante a atividade como na
hidroginástica, pois a água amortece os movimentos. Em contrapartida, a água
também oferece um outro tipo de resistência para o seu corpo, tonificando
músculos que você nem sabia que existiam sem depender de aparelhos de ginástica;
Zumba
Gold (para a terceira idade),
Zumba
Kids: Esta é a aula
que se destina as crianças, despertando consciência corporal,
aumentando a flexibilidade e estimulando a interação com outras crianças. Além
disso, melhora a concentração, pois é preciso manter-se atento para acompanhar
a coreografia;
Zumba
Sentão: Uma brincadeira que traz muita energia para a aula, a Zumba
Sentao promove o equilíbrio e coordenação motora utilizando uma cadeira como
base durante a aula para tonificar o corpo;
Zumba
step ( com o uso do acessório),
Zumba
Toning: Ideal para quem quer esculpir o corpo, emagrecer e perder a barriga, e
melhorar a resistência cardiovascular, a Zumba Toning é uma aula de muita diversão e troca de risadas,
com coreografias realmente interessantes só possível graças aos ritmos das
contagiantes zumba músicas;
Zumba
Gold-Toning: Aqui está a aula para quem já passou por muita coisa
nessa vida e agora quer aproveitar. Destinada
a pessoas com mais de 55 anos. Combinar os movimentos e ritmos do Zumba Gold® com exercícios leves de treinamento de
resistência;
Zumbini:
para crianças de 0 a 3 anos e seus responsáveis
pularem, cantarem e aprenderem juntos;
Zumba
in the circuit: Preparada para dar um verdadeiro choque ao seu metabolismo, a Zumba in The Circuit é um exercícios de alta intensidade,
que acelera o seu metabolismo, queima calorias e tonifica os músculos, diminuindo a barriga e aumentando a massa muscular magra.
Esta é outra modalidade de zumba que emagrece. Uma aula rápida e intensa que combina movimentos de dança e
fitness com um circuito de ginástica.
Alberto "Beto"
Pérez, nascido em 1970, é um colombiano bailarino e coreógrafo que criou o programa de fitness Zumba na década de 1990 que envolve dança e elementos
aeróbios com a música que é principalmente Latina acompanha, mas também
incorpora vários gêneros de música e associados movimentos de artes marciais,
agachamentos, lunges e outras técnicas aeróbicas.
Bibliografia
https://www.zumba.com/pt-BR/trainings/expand-career
http://www.amigosdadanca.com.br/estilos-de-danca/zumba-fitness
http://jornalismojunior.com.br/sala33/voce-sabe-o-que-e-zumba-veja-qual-e-o-ritmo-da-moda/
http://www.saudesublime.com/zumba-fitness-beneficios-saude/
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