O QUE É YOGA

Author : EDUCAÇÃO FÍSICA Published: junho 28, 2016

O Yoga é uma prática que procura trabalhar o ser humano como um todo

Pela sua forma de encarar a pessoa, o Yoga, é uma prática com efeitos marcantes ao nível do corpo, mas também da mente, das emoções, sendo uma prática que pode ter um efeito transformador em todos os aspectos da vida física e psicológica de quem a pratica.
              - A palavra Yoga é etimologicamente derivada da raiz verbal yuj, que significa “conjugar, juntar, jungir”, e que pode ter muitas conotações, como as de “união”, “conjunção de dois astros”, “regra gramatical”, “empenho”, “ocupação”, “equipe”, “equipamento”, “meio para um fim”.
              - Assim, podemos entender o Yoga como a união entre o corpo e a mente ou como uma ligação do nosso Eu mais superficial às partes mais profundas do nosso ser.

              - Inúmeros são os movimentos desta Arte milenar e cada um deles têm a sua finalidade específica. Sendo assim, falaremos sobre apenas cinco deles para que se possa ter uma ideia aproximada do que é e para que serve a yoga.

          -Acro Yoga: se praticada em grupo ou equipe, pode-se definir a Acro Yoga como movimentos que unem os movimentos do yoga, acrobacia, massagem e o contato físico com os parceiros em uma aula. Uma modalidade que promete deixar os músculos fortes e relaxados, aumentar a flexibilidade, melhorar o controle do próprio corpo e desenvolver o espírito de equipe.           

- Vinyasa: ou respiração sincronizada com movimentos, consiste em realizar os asanas (posturas psicofísicas na arte do yoga) e as transições entre asanas, ligando as inspirações e expirações respiratórias a um determinado movimento. O objetivo do vinyasa é criar calor no corpo através da respiração.

              - Hatha yoga ou Haṭhayoga:  pode ser traduzida como "um tipo de yoga ou meditação forçada abstrato (forçando a mente para retirar objetos externos; de que trata o Hatha-Pradipika por Svatmarama e executado com muita auto-tortura, como ficar em pé sobre uma perna, levantando os braços, inalando fumaça com a cabeça invertida, etc.

              - karma yoga: é a execução da ação em união com a parte divina interior, ficando distanciado dos resultados, e mantendo o equilíbrio seja em face do sucesso ou do fracasso. Segundo Swami Shivananda, a Karma-yoga é o serviço desinteressado para a humanidade. É a ioga da ação que prepara coração e mente para receber a Luz Divina, ou Conhecimento de si mesmo.

              - kundalini yoga:  é a Meditação para alcançar o direito nato que cada indivíduo possui, o de ser “Feliz, Saudável e Divino”, levando em conta todos os aspectos do ser, o mental, o físico e o espiritual. Ou seja, a prática de Kundalini Yoga ensina a maneira deobter um sistema imunológico forte, glândulas vigorosas, um sistema nervoso equilibrado, boa circulação, uma consciência do impacto dos hábitos comuns através da meditação, ensina a acalmar a mente e desenvolver sua intuição para reconhecer o que é verdadeiro e importante para o praticante..