Plano de aula de futebol - Passe longo

Plano de aula de futebol - Passe longo

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Plano de aula de futebol - Passe longo

Objetivos:

  • Desenvolver a precisão nos passes longos;
  • Melhorar a visão de jogo e a tomada de decisão em situações de jogo;
  • Melhorar a potência e o controle de bola.

Materiais necessários:

  • Cones;
  • Bolas de futebol;
  • Coletes.

Desenvolvimento:

  1. Aquecimento (10 minutos):
  • Realize uma atividade de aquecimento como corrida em volta do campo ou outro exercício físico de sua escolha.
  1. Alongamento (10 minutos):
  • Faça alongamentos específicos para a prática do futebol, focando nos membros inferiores.
  1. Exercício de controle de bola e passes curtos (20 minutos):
  • Divida a turma em dois grupos;
  • Marque duas áreas de 20x20 metros, uma para cada grupo;
  • Cada aluno terá uma bola;
  • Os alunos devem se movimentar dentro do seu campo controlando a bola, sem deixar que ela saia do campo;
  • Incentive-os a realizar diferentes movimentos, como giros e dribles;
  • Após alguns minutos, o treinador dará um sinal e os jogadores deverão fazer o maior número de passes curtos (até 10 metros) para o jogador do seu grupo que estiver mais próximo;
  • Após cada minuto, troque os grupos de área e repita a atividade.
  1. Exercício de passes longos (30 minutos):
  • Marque uma área de 40x30 metros;
  • Divida a turma em dois grupos;
  • Coloque dois jogadores em posições opostas do campo, um em cada extremidade;
  • O objetivo é fazer o maior número de passes longos possível entre os jogadores de um mesmo grupo, sem que a bola seja interceptada pelos jogadores do outro grupo;
  • Os jogadores que receberem a bola devem tentar avançar o máximo possível com a bola;
  • Incentive os jogadores a trabalharem em equipe e a buscarem diferentes formas de fazer os passes, como lançamentos longos, chutes e cabeçadas.
  1. Exercício de jogo rápido (30 minutos):
  • Marque uma área de 30x20 metros, com um gol em cada extremidade;
  • Divida a turma em dois times;
  • Cada time terá um goleiro e os demais jogadores se dividirão em defesa, meio-campo e ataque;
  • O objetivo é marcar o maior número de gols possível em 20 minutos;
  • Incentive os jogadores a trabalharem em equipe e a buscarem diferentes formas de avançar com a bola, como passes longos e chutes.
  1. Finalização (5 minutos):
  • Encerre a aula com um alongamento geral.

Observações:

  • Incentive os alunos a se divertirem durante a aula;
  • Estimule o espírito de equipe e o respeito entre os jogadores;
  • Adapte os exercícios à idade e habilidade dos alunos;
  • Este é apenas um modelo de plano de aula, sinta-se livre para modificar ou adicionar atividades conforme a necessidade.


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